«По моему мнению, "гонять" вес в мелких весовых категориях в пауэрлифтинге – глупая затея. Ведь при весе в 50 кг быстро сгонять даже 2,5 кг – это 5 % собственного веса. Про личные рекорды можно будет однозначно забыть. Так что если не соизволили потратиться на домашние весы или забывали на них вставать, готовясь к соревнованиям, лучше весь последний день (после взвешивания!) наяривать именно углеводы и не париться про собственный вес. И постараться достойно выступить в той категории, куда сами себя определили своим несерьезным отношением к своему весу.
Чем выше собственный вес, тем легче относительно быстро потерять 2–3 кг без проблем для результата. Арсенал средств для этого у всех свой. У любителей-натуралов, проходящих допинг-контроль, лучшим, на мой взгляд, была бы диета. И конечно, озаботиться этим надо заранее. Причем рекомендовала бы попробовать кетодиету. Жирок топит отлично, энергетика практически не страдает. К тому же у мужиков очень положительно влияет на уровень тестостерона.
Ну а если диету держать нудно и скучно, то остаются еще "развлечения" из клизм, поедания лимонов и походов в сауну – многим вполне себе помогает, насколько знаю.
Ну а те, кто о допинг-контроле не думает, взвешиваются за 24 часа до соревнований – вполне могут попользоваться "мочегонкой". Что, собственно, большинство спортсменов, по каким-то причинам упустивших несколько лишних кило, и делает. После взвешивания сразу что-то типа регидрона и воды побольше. Лимоны, клизмы и сауны по желанию.
Самой лично скинуть несколько килограммов абсолютно не сложно. Тренировки у меня очень интенсивные и объемные, метаболизм сильно раскручен. Поэтому достаточно просто немного скорректировать диету.
Разумеется, лучше всего подходить к соревнованиям в спокойном режиме, без манипуляций с собственным весом в последний момент.
Всем успешных подготовок к соревнованиям!»