Бодифитнес и фитнес

24.07.2010 Сделать ножки – не фунт изюму скушать
Что может быть общего между обычной поклонницей фитнеса и соревнующейся спортсменкой? Они обе посещают тренажерный зал. А еще? Придерживаются определенной диеты. И это все? Конечно же, нет. Обе ставят перед собой определенные цели, которых стремятся достичь...

22.11.2009 Зачем девушке большие плечи?
Посмотрев на меня, вы, наверняка, спросите: «Зачем девушке такие большие плечи»? Еще говорят – «плечи, как у пловчихи». Впрочем, можно сказать и по-другому: прямые, задорно приподнятые кверху, спортивные, что, кстати сказать, сегодня весьма модно...

22.11.2009 Готовь «телегу» зимой (Тренинг бедер и ягодиц)
Наступает весна, а значит – скоро лето, и каждый второй начинает задумываться о том, какую пользу он может для себя извлечь, посещая тренажерный зал. В большинстве случаев и у спортсменов, и у обычных посетителей тренажерных залов задачи одни и те же...

18.09.2009 Женские мускулы и сексуальность. «В огороде бузина»?
Вначале предлагаю разделить понятия. Собственно сексуальность и сексуальная привлекательность. Все-все, более ничего занудно-научного... Все «опорные схемы» – в конце. Как получилась статья? Из довольно стандартного восхищенно-возмущенного мужского вопля: «Ты ж посмотри, вот это ничего себе!» Это – вольный перевод куда как более емкой и эмоционально окрашенной фразы...

06.09.2009 Бодифитнес: это нужно знать!
Вы видели фотографии с соревнованиях по бодифитнесу, быть может, присутствовали в зале в качестве зрителя. А может, и сами предпринимали попытки постоять на подиуме. Вам понравилось?..

20.08.2009 Женский тренинг: ставка на объем или на рельеф?
В нескольких словах ответить на вопрос, вынесенный в заголовок статьи, можно так: смотря  в какой период проводятся тренировки – соревновательный или межсезонье. Но это, если мы говорим о соревнующейся спортсменке. А если девушка впервые пришла в тренажерный зал?..

11.07.2009 БОДИФИТНЕС. «Начни с начала, все начни с нуля». Питание и тренинг для начинающих.
Изменить себя нелегко, но вполне возможно. Прежде всего, нужно внести изменения в свой рацион, но не только. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, нежели вы получаете с пищей...

18.09.2008 БОДИФИТНЕС. Комплекс упражнений для набора мышечной массы спины
Она спросила: «Нелли, как ты смогла «накачать» такую спину? Что бы я ни делала, у меня спина не растет, и такого мышечного развития нет». Я начала спрашивать...