Последние сообщения

Популярные сообщения

Обсуждаемые сообщения

Последние комментарии

ЧТО ТАКОЕ БОДИБИЛДИНГ? (WHAT IS BODYBUILDING?) Серия 1. ВВЕДЕНИЕ

Что такое бодибилдинг? Многие люди задаются этим вопромом многие года, кто-то находит ответ на данный вопрос, а кто-то нет, и становятся узниками неправильно сформированого отношения к этому виду...
16.08.2017 23:25:14 Автор: Max Fadeev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 52

Тренажер Смита. Признание в любви

Любовь к этому тренажеру пришла ко мне не сразу. Крейг Титус, один из самых харизматичных бодибилдеров 2000-х как-то сказал: «Сейчас многие раскачиваются на тренажерах, но их ватные мускулы...
14.08.2017 07:02:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 64

Почему я не худею? Шесть возможных ошибок

Разрушать всегда проще, чем строить. Но вот худеть, почему-то, намного сложнее, чем набирать мышечную массу. А зачастую, и существенно дороже. Но дело даже не в деньгах, а в том жутком...
10.08.2017 07:36:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 96

Специализация. Программа тренировок для отстающих мышц

У каждого из нас свое представление о гармонии и эстетике. Для одних эталоном мужской красоты является мышечная масса Маркуса Рюля, а для других более скромные объемы  Симеона Панды. Но, к...
04.08.2017 06:53:18 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 106

Как накачать грудные мышцы. Тренировка груди по науке

И снова здравствуй, боевой товарищ Контрерас! Вернее, не так. Здравствуйте результаты исследований, подводящих научную базу под определение лучших (не на словах, а на деле) упражнений на грудь. В...
30.07.2017 08:39:01 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 128

Продаю качественное спортивное питание по доступным ценам

https://vk.com/images/emoji/2705.png ПРОТЕИН ( BioTech USA, 85% белка):  - от 1 кг - 780 руб/кг + бесплатная доставка  - от 4 кг - 760 руб/кг + бесплатная доставка  - от 8 кг - 740 руб/кг +...
27.07.2017 14:45:52 Автор: Ivan Yushchuk
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 2

Продолжаю свое повестание о креатине. В первой части статьи я затронул вопросы, касающиеся открытия этого спортивного питания, необходимости его использования и безопасности применения. А также...
27.07.2017 07:13:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Что ели и как тренировались Римские гладиаторы

У каждого есть собственное представление какими были бойцы Колизея. Все знают, что они сражались со львами, тиграми и медведями. Сражались друг с другом на смерть с тяжелым оружием, одетые в...
25.07.2017 13:56:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 112

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 1

Креатин считается одной из самых важных спортивных добавок в рационе бодибилдера, тренирующегося без «химии». Он помогает набирать мышечную массу, повышает силу, выносливость и при этом...
23.07.2017 12:51:12 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 118

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 227 1

gregregeg

ergregregegege
17.07.2017 21:14:08 Автор: Cthutr vhjhgtffghh
Нравится: 0 Да / 0 Нет 139

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 1

Если вынести за скобки генетику, то с точки зрения биомеханики, накачать бицепс – это очень простая задача. Казалось бы, тренируй его в стрессовом режиме, давай время на отдых, правильно питайся...
15.07.2017 07:21:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 158

Группы мышц - упражнения, тренировка, анатомия

15 мышц - 15 статей. Изучив эти материалы вы сможете выйти на новый уровень тренировок. Здесь мы рассмотрим самые главные мышцы человека, а также их анатомию. Овладев данной информацией вы...
13.07.2017 21:43:57 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 163

Гормон роста

Подскажите пожалуйста как правильно колоть до еды или после приёма еды? И как долго его можно колоть?
12.07.2017 19:47:37 Автор: Илья сидельников
Нравится: 0 Да / 0 Нет 180

Обновление правил командного зачета СПР/WRPF/ФЖД

Разумное решение.  Ну наконец это случилось, НАКОНЕЦ: с сентября месяца в СПР/WRPF/ФЖД вводится новый командный зачет: теперь, цитирую: «Спортсмены команды должны быть из одного субъекта...
11.07.2017 13:36:57 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

Особенности тренировки для девушек в тренажерном зале

Мне обидно это признавать, но женщины в тренажерном зале часто тренируются с большей отдачей, чем мужчины.  Да, мы сильнее, зато у них выше болевой порог, они выносливее, работоспособнее, и...
10.07.2017 14:51:37 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 249

Отказ почек в бодибилдинге

Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через...
09.07.2017 14:31:48 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 197

Гакк приседания

Техника выполнения Гакк приседаний -> upraznenia.ru/gakk-prisedaniya.html
08.07.2017 17:52:42 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 157

Выбираем между приседаниями со штангой и гакк приседом.

Если вы ходите в тренажерный зал или фитнес-центр, вы видите множество различных тренажеров, снарядов для работы над каждой частью тела. Как определиться с выбором тренажера или снаряда, когда глаза...
07.07.2017 18:10:30 Автор: Antonio Zverev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 226

Интервью для Дениса Пикляева, Территория СПР.

Путь к Олимпу.  Союз Пауэрлифтеров России уже является мастодонтом в мире альтернативного пауэрлифтинга. Очень часто говоря о том, как нужно работать в «альтернативе», приводят в пример именно...
05.07.2017 14:34:58 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 156

Творог. Он мне в наборе мышечной массы помог

Наверное, нет более неприятного занятия в бодибилдинге, чем давиться обезжиренным творогом. Меня поначалу даже слезы прошибали, когда я жевал тихонько творог и думал: «Если не осилю пачку, то...
05.07.2017 07:04:34 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 184

Москва, 15-17.12.2017, Кубок мира по пауэрлифтингу IPL/СПР/ФЖД

https://vk.com/images/emoji/D83DDD25.pnghttps://vk.com/images/emoji/D83CDFC6.png Кубок мира по пауэрлифтингу, жиму лежа, жимовому двоеборью и становой тяге по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров...
01.07.2017 15:50:07 Автор: Сергей Длужневский
Нравится: 0 Да / 0 Нет 171

Бицепс - упражнения, тренировка, анатомия

Мы приготовили для вас самое наглядное пособие для эффективной тренировки бицепсов. Анатомические факты  1. Бицепс - мышца многофункциональная. Она не только сгибает твою руку в локте, но...
30.06.2017 09:03:47 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 141

Тренировка бицепса. Четыре способа ее испортить

Статей на тему «как накачать бицепс», в интернете просто пруд пруди. Все они по сути правильные и грамотно, с точки зрения основ бодибилдинга, написанные. Но сколько я их не читал — накачать...
30.06.2017 06:23:21 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 210

5 ошибок девушки в тренажёрном зале

Вообще-то, ошибки в тренажёрном зале совершают все, и мужчины и женщины. Но так уж сложилось, что для сильной половины человечества и набор мышечной массы и похудение дается легче. Поэтому,...
26.06.2017 07:43:05 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 172

Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня мы хотим рассказать вам не только как стать более эффективными и результативными в зале, но и как целенаправленно и точечно прорабатывать различные части груди. Здесь мы рассмотрим...
22.06.2017 09:33:28 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 219

Маленькие секреты. Большая мышечная масса

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают. И речь даже не о банальной «химии». Не может быть такого, что у человека, посвятившего набору мышечной...
20.06.2017 18:25:40 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 234

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 227 1

Как накачать грудные мышцы. Тренировка груди по науке

И снова здравствуй, боевой товарищ Контрерас! Вернее, не так. Здравствуйте результаты исследований, подводящих научную базу под определение лучших (не на словах, а на деле) упражнений на грудь. В...
30.07.2017 08:39:01 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 128

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 1

Креатин считается одной из самых важных спортивных добавок в рационе бодибилдера, тренирующегося без «химии». Он помогает набирать мышечную массу, повышает силу, выносливость и при этом...
23.07.2017 12:51:12 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 118

Что ели и как тренировались Римские гладиаторы

У каждого есть собственное представление какими были бойцы Колизея. Все знают, что они сражались со львами, тиграми и медведями. Сражались друг с другом на смерть с тяжелым оружием, одетые в...
25.07.2017 13:56:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 112

Специализация. Программа тренировок для отстающих мышц

У каждого из нас свое представление о гармонии и эстетике. Для одних эталоном мужской красоты является мышечная масса Маркуса Рюля, а для других более скромные объемы  Симеона Панды. Но, к...
04.08.2017 06:53:18 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 106

Продаю качественное спортивное питание по доступным ценам

https://vk.com/images/emoji/2705.png ПРОТЕИН ( BioTech USA, 85% белка):  - от 1 кг - 780 руб/кг + бесплатная доставка  - от 4 кг - 760 руб/кг + бесплатная доставка  - от 8 кг - 740 руб/кг +...
27.07.2017 14:45:52 Автор: Ivan Yushchuk
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 2

Продолжаю свое повестание о креатине. В первой части статьи я затронул вопросы, касающиеся открытия этого спортивного питания, необходимости его использования и безопасности применения. А также...
27.07.2017 07:13:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Почему я не худею? Шесть возможных ошибок

Разрушать всегда проще, чем строить. Но вот худеть, почему-то, намного сложнее, чем набирать мышечную массу. А зачастую, и существенно дороже. Но дело даже не в деньгах, а в том жутком...
10.08.2017 07:36:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 96

Тренажер Смита. Признание в любви

Любовь к этому тренажеру пришла ко мне не сразу. Крейг Титус, один из самых харизматичных бодибилдеров 2000-х как-то сказал: «Сейчас многие раскачиваются на тренажерах, но их ватные мускулы...
14.08.2017 07:02:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 64

ЧТО ТАКОЕ БОДИБИЛДИНГ? (WHAT IS BODYBUILDING?) Серия 1. ВВЕДЕНИЕ

Что такое бодибилдинг? Многие люди задаются этим вопромом многие года, кто-то находит ответ на данный вопрос, а кто-то нет, и становятся узниками неправильно сформированого отношения к этому виду...
16.08.2017 23:25:14 Автор: Max Fadeev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 52

Как накачать бицепс. Тренировка бицепса по науке. Часть 2

Продолжаю свой рассказ об исследованиях Брета Контрераса на тему лучших упражнений для набора мышечной массы бицепса. В первой части статьи я поведал о трех упражнениях, высокую эффективность...
19.07.2017 06:41:15 Автор: Mad Hatter
Нравится: 1 Да / 0 Нет 227 1

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 1

Креатин считается одной из самых важных спортивных добавок в рационе бодибилдера, тренирующегося без «химии». Он помогает набирать мышечную массу, повышает силу, выносливость и при этом...
23.07.2017 12:51:12 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 118

Что ели и как тренировались Римские гладиаторы

У каждого есть собственное представление какими были бойцы Колизея. Все знают, что они сражались со львами, тиграми и медведями. Сражались друг с другом на смерть с тяжелым оружием, одетые в...
25.07.2017 13:56:20 Автор: Иван Иванов
Нравится: 0 Да / 0 Нет 112

Креатин. Спортивное питание для набора мышечной массы. Часть 2

Продолжаю свое повестание о креатине. В первой части статьи я затронул вопросы, касающиеся открытия этого спортивного питания, необходимости его использования и безопасности применения. А также...
27.07.2017 07:13:07 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 102

Продаю качественное спортивное питание по доступным ценам

https://vk.com/images/emoji/2705.png ПРОТЕИН ( BioTech USA, 85% белка):  - от 1 кг - 780 руб/кг + бесплатная доставка  - от 4 кг - 760 руб/кг + бесплатная доставка  - от 8 кг - 740 руб/кг +...
27.07.2017 14:45:52 Автор: Ivan Yushchuk
Нравится: 0 Да / 0 Нет 104

Как накачать грудные мышцы. Тренировка груди по науке

И снова здравствуй, боевой товарищ Контрерас! Вернее, не так. Здравствуйте результаты исследований, подводящих научную базу под определение лучших (не на словах, а на деле) упражнений на грудь. В...
30.07.2017 08:39:01 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 128

Специализация. Программа тренировок для отстающих мышц

У каждого из нас свое представление о гармонии и эстетике. Для одних эталоном мужской красоты является мышечная масса Маркуса Рюля, а для других более скромные объемы  Симеона Панды. Но, к...
04.08.2017 06:53:18 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 106

Почему я не худею? Шесть возможных ошибок

Разрушать всегда проще, чем строить. Но вот худеть, почему-то, намного сложнее, чем набирать мышечную массу. А зачастую, и существенно дороже. Но дело даже не в деньгах, а в том жутком...
10.08.2017 07:36:11 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 96

Тренажер Смита. Признание в любви

Любовь к этому тренажеру пришла ко мне не сразу. Крейг Титус, один из самых харизматичных бодибилдеров 2000-х как-то сказал: «Сейчас многие раскачиваются на тренажерах, но их ватные мускулы...
14.08.2017 07:02:52 Автор: Mad Hatter
Нравится: 0 Да / 0 Нет 64

ЧТО ТАКОЕ БОДИБИЛДИНГ? (WHAT IS BODYBUILDING?) Серия 1. ВВЕДЕНИЕ

Что такое бодибилдинг? Многие люди задаются этим вопромом многие года, кто-то находит ответ на данный вопрос, а кто-то нет, и становятся узниками неправильно сформированого отношения к этому виду...
16.08.2017 23:25:14 Автор: Max Fadeev
Нравится: 0 Да / 0 Нет 52

11.08.2017 14:03:35

08.08.2017 13:14:28

07.08.2017 15:27:07

07.08.2017 14:37:33

07.08.2017 08:00:21

07.08.2017 00:22:53

05.08.2017 18:20:18

01.08.2017 13:54:47

01.08.2017 13:14:00

01.08.2017 12:59:31

01.08.2017 12:49:28

23.07.2017 17:47:38

21.07.2017 08:39:17

13.07.2017 23:05:32

13.07.2017 12:01:40

03.07.2017 12:26:18

03.07.2017 01:34:02

25.06.2017 20:42:35

25.06.2017 17:27:53

23.06.2017 17:31:22

13.06.2017 23:30:05

13.06.2017 00:56:58

13.06.2017 00:56:49

29.05.2017 22:32:58

28.05.2017 18:02:34

28.05.2017 17:51:26

27.05.2017 13:28:58

27.05.2017 11:04:29

26.05.2017 10:46:23

25.05.2017 01:41:03

23.05.2017 15:08:33

20.05.2017 11:40:10

20.05.2017 11:20:17

20.05.2017 11:09:27

19.05.2017 10:17:15

18.05.2017 20:11:02

17.05.2017 17:04:43

15.05.2017 18:28:44

15.05.2017 18:13:10

13.05.2017 10:21:27

11.05.2017 14:19:52

10.05.2017 17:16:32