Задай вопрос специалисту

Страницы: 1
Спорт питание для начинающих
Все те же грабли-вопросы
 
День добрый друзья!

Подскажите питание для начинающих фитнес и бодибилдеров.  Наверняка эта тема еще кому-то пригодится, или может поделитесь ссылкой на статью в которой все это указано. Расскажу почему такой вопрос. Мне 30, вес 90 кг ( как вы понимаете гейнер мне не к чему уже). Фитнесом с гантелями и штангой занимаюсь 2 года, соблюдаю питание, пришло время чему-то серьезному занятся. И я занялся железом потяжелее. Мой тренер по фитнесу считает что протеина и BCAA хватит с головой, все остальное мусор бесполезный. Мне вот не совсем понятно зачем мне BCAA, даже не в курсе как это работает. Мой сосед занимается в другой зале, и вот его тренер считает что BCAA это плацебо вообще, нет эффекта никакого, и лучше не протеин есть, а  казеин и креатин, вот выбор настоящих мужиков.  У меня от этих советов уже каша в голове.  Проясните пожалуйста что все таки можно и нужно начинающим, а что стоит отложить на потом или вообще пока не употреблять. Как это работает, почему это нужно употреблять? Расскажите что и как вы принимали в начале своих тренировок и к чему это привело. Мне кажется это прямо тема для статьи ( если она была уже в журнале, укажите пожалуйста номер и год, у соседа есть подписка с 2010 года) Заранее спасибо!
 
Действительно, ВСАА нужны интенсивно тренирующимся атлетам и спортсменам в процессе подготовки к соревнованиям. Начинающим вполне достаточно принимать протеин.
Креатин будет полезен всем тем, кто стремится увеличить веса отягощений, стать сильнее.
Казеин белок специфический, я вообще не вижу смысла в его покупке - куда разумнее тогда остановиться на многокомпонентном протеине.
Личный опыт: http://dyakonov.ru/?p=8933.
О ВСАА:
http://dyakonov.ru

Неважно, кто и что говорит о вас - принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
© Мать Тереза
 
У меня друг на днях  в Интернет-магазине БТ купил протеин QNT Light Digest Whey Protein  за 890 рублей http://shop.webdiz.com.ua/goods/protein-qnt-light-digest-whey-protein-kyuberdon-500-g/  500 грамм говорит что вроде как хороший я тоже хочу взять а какой протеин лучше что посоветуете
 
Андрей Кучай,
У меня не вызывает сомнений - лучше протеины это Dymatize Nutrition ISO-100  и  Ultimate Nutrition Iso Sensation 93.
http://dyakonov.ru

Неважно, кто и что говорит о вас - принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
© Мать Тереза
Страницы: 1