Задай вопрос специалисту

Страницы: 1
Питание для новичка
 
Добрый вечер, уважаемые форумчане! Недавно начал ходить в тренажёрный зал. Прошу Вашей помощи в составлении рационального питания. Подскажите, пожалуйста, формулы для расчёта, таблицы, схемы... В общем всё то, что Вам помогло в составлении своего рациона питания.
 
Денис Сизов,
Вот что я посоветую: Рациональное питание в тренировочном процессе: основные рекомендации.
http://dyakonov.ru

Неважно, кто и что говорит о вас - принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
© Мать Тереза
 
Да, углеводов побольше надо  smile:D
 
Вообще не только углеводов, правильнее сказать "всего и побольше", побольше полезного, поменьше вредного. Курить лучше сразу бросать, можно даже купить электронные сигареты http://vape-tabaking.ru/elektronnye-sigarety на первое время, если тяга к никотину остается.
 
Мой личный рацион составлял мой диетолог, к кторому я обратилась за помощью. А вот лично сама приняла решение заниматься спортом и принимать спортивное питание. Заказывала с магазина http://stelom.ru/спорт пит, по ценам вообще дешево обходилась продукция и доставка была быстрая.
Страницы: 1