В этом видео Коляскин Кирилл расскажет о базовых принципах набора мышечной массы - основные правила составления тренировочной программы - оптимальная продолжительность тренировки - сколько делать подходов и повторений - количество выполняемых упражнений за одну тренировку - базовые упражнения для набора массы и базовые упражнения в пауэрлифтинге - сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал - необходимый отдых между подходами, упражнениями и тренировками - можно ли накачаться в домашних условиях или при занятиях на турниках и брусьях - основные правила составления диеты для набора мышечной массы - сколько раз питаться в день - что именно кушать - оптимальное время между приемами пищи Бонус! Тренировочная программа на набор мышечной массы для начинающих спортсменов и любителей http://monsterpump.ru/blog/programma-trenirovok-i-sportivnoj-dieti-dlya-nabora-myshechnoj-massy
