Технологии спортивных продуктов AtleticShop спортивное питание и одежда Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Максим Гаврилов: «Желание выступать не покидало меня»

Петербургский бодибилдер Максим Гаврилов прошлой осенью вернулся на соревновательную сцену после 8-летнего перерыва. Мы узнали у атлета, чем он все это время занимался и как готовился к камбэку.  

Максим Гаврилов: «В последний раз выступал осенью 2009 года в категории свыше 100 кг. Был ряд причин, по которым я не участвовал в соревнованиях все это время. Во-первых, устал от ежегодных выступлений. Во-вторых, нужно было заняться учебой. У меня было неоконченное высшее образование. Отучился в университете Лесгафта и в 2014 году наконец-то получил долгожданный красный диплом. Затем была травма – 2 межпозвоночные грыжи.

Я не соревновался 8 лет, но желание выступать не покидало меня. Тренировки не бросал и соблюдал диету, поэтому всегда находился в хорошей форме. В 2013 году бодибилдер Дмитрий Крылов пригласил меня в силовое шоу «Петербург-Атлетик». Помимо Димы в состав входили Сергей Зебальд и Дмитрий Климов. Ребята каждый год выступали на соревнованиях, видимо, они меня и мотивировали подготовиться.

Несмотря длительный перерыв, осенняя подготовка 2017 года прошла на удивление легко. По питанию ничего не менял. Проверенная схема – 6 дней на белке, 1 день – углеводная загрузка. Подготовка началась за 12 недель до первого старта. Первые два месяца: утром – силовая тренировка (45-60 минут), вечером – кардиотренировка (45 минут). В силовых тренировках, которые шли 6 раз в неделю, ничего не менял. В последний месяц сократил кардио до 20 минут и стал делать его после силовой тренировки. Самочувствие и работоспособность – хорошее, несмотря на то, что почти всю неделю сидел без углеводов (0 г).

Осенним сезоном доволен, несмотря на долгий перерыв, выставил сбалансированную качественную форму, хотя и перешёл в меньшую для себя категорию до 95 кг. Как говорится, опыт не пропьёшь! На 8 турнирах, где я принимал участие, занял следующие места.
-Кубок Д-Атлетик – 1-е место в категории свыше 90 кг победа в абсолютке;
-Чемпионат Санкт-Петербурга (СЗФО) – 2-е место в категории до 95 кг;
-Коммерческий турнир в Калуге – 3-е место в абсолютном зачёте;
-Чемпионат Брянска и Брянской области – 1-е место в категории до 95 кг;
-Коммерческий турнир Elbrus Cup – 6-е место в абсолютном зачёте;
-Чемпионат России в Астрахани – 3- е место в категории до 95 кг;
-Турнир в рамках выставки SN-PRO – 3-е место в категории до 100 кг;
-Мистер и Мисс Тула – 1-е место в категории до 95 кг.

Сейчас началась подготовка к осеннему сезону. Хочу перейти в категорию до 100 кг. Собираюсь участвовать на таких турнирах, как чемпионат Санкт-Петербурга, чемпионат России. Также хочу принять участие в международных турнирах – «Арнольд Классик» в Мадриде и Ben Weider Legacy Cup в финском Лахти».

f437fcc8df1a1f9f120d20c582a174e7.jpg

6f8c36c06a820a7480a2479a1c436fb7.jpg

2fe568f92d8fc076099ccad722f6ebb1.jpg

4cbdba5d01e47103ed627c7290e17830.jpg


Автор фото: Alex Wasiliew, Ilya Zakharov
12.02.2018 12:23
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.