Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВКонтакте
Мой Мир
Livejournal
Яндекс
Rambler
Mail.Ru
Liveinternet
Blogger
OpenID
Регистрация  |  Войти   
"ПРО-ФИТ"-QNT Интнрнет - магазин спортивного питания Спорт Фуд протеин CULT - самый лучший! ЭДЕМ - лечение спортивных травм Магазин спортивного питания "Nsol"

Аминокислоты или ВСАА?

Общие форумы » «Железный МИР» - общее » «Железный МИР» - обо всём
0
Аминокислоты или ВСАА?
0  
#1
05.12.2011 01:29:37

Всем доброго времени суток smile:) 
Извиняюсь если создал тему не в той ветке сайта.. smile:)

Занимаюсь уже около года, решил попробовать немного химии smile:)
Суть такова, иду на набор массы. Только мне не понятно, какая разница между аминокислотами и ВСАА? Я так посмотрел в некоторых аминах есть эти 3-и цепочки ВСАА в больше количестве чем просто ВСАА. Это меня и вводит в тупик smile:)
Подскажите что лучше брать то, на что смотреть?
Заранее спасибо!
Написать сообщение
 
0  
#2
05.12.2011 13:33:35

И тебе доброго...
Сразу оговорюсь,что опыт общения со всем что связано с железом у меня небольшой (года три),но я попытаюсь тебе помочь исходя из своего опыта :
Честно говоря не встречал комп.аминокислоты в которых количество лейцина,изолейцина и валина (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями,т.е. BCAA)было больше чем в одноимённых продуктах (BCAA) Хотя,везде есть исключения (вспоминаються компл.аминки от Gaspari Nutrition) Но это скорее исключения из правил.
 BCAA традиционно применяются для снижения распада мышечных белков во время тренировки и отдыха.
Совет 1 :
Если нашёл комп.аминки сповышеным содержанием BCAA - ограничься ими.Если нет - бери и BCAA и компл.аминки.Старайся брать продукцию провереных брэндов.Вопрос только в том нужны ли так тебе на данном этапе аминки ? (это зависит от твоих успехов на тренировке и целей которые ты перед собой ставишь)
Совет 2 : Скачай следующую книжку : Доктор Любер "Культуризм по нашему или секреты качалки".Очень хорошая книжка для начинающих атлетов и не только.В ней ты найдёш все ответы.... и по химии,и по спортивному питанию,и по тренировкам......
Совет 3 : Посмотри IronBlog ч.7,она как раз посвящена аминокислотам.(Для этого зайди в раздел видео на этом же сайте)
Удачи !
Написать сообщение
 
2  
#3
05.12.2011 14:53:21

Цитата
Bon_John пишет:
Только мне не понятно, какая разница между аминокислотами и ВСАА? Я так посмотрел в некоторых аминах есть эти 3-и цепочки ВСАА в больше количестве чем просто ВСАА.
Комплексные амины это прессованный порошок концентрата, изолята или гидролизата протеина. Протеин содержит все аминокислоты, которые крепко связаны между собой. В процессе переваривания протеина, связь между аминокислотами разрушается и они становятся свободными, то есть самостоятельными, не связанными с другими аминами.  Только в свободной форме аминокислоты могут всосаться в кровь. Аналогия такова: протеин это кирпичная стена, где каждый кирпич это аминокислота, мы разламываем кирпичную стену, выбивая из нее по кирпичу-аминокислоте.
ВСАА это три свободные аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин. В животных белках эти аминокислоты составляют треть от всех остальных, поскольку это САМЫЕ ВАЖНЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ в организме человека, потребность в этих аминокислотах у культуристов гораздо выше, чем у простых людей. Другие же аминокислоты куда менее важны их надо не так уж много.

Принимая комплексные амины в таблетках ты употребляешь ПРОТЕИН, который должен перевариться прежде чем превратиться в аминокислоты и ты получаешь из этих таблеток ЗАУРЯДНОЕ число ВСАА, которое можешь получить и из творога, молока, мясо, рыбы или яиц.  Повышенное число ВСАА в рационе можно создать приемом именно ВСАА.
Написать сообщение
 
0  
#4
05.12.2011 19:32:49

Все понял smile:)
Спасибо!)
Написать сообщение
 
-2  
#5
26.01.2012 14:13:23

Цитата
Дайм пишет:
Комплексные амины это прессованный порошок концентрата, изолята или гидролизата протеина.
Опять 25 )))))))). Гидролизат - это реально ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ аминокислоты (хотя не всегда и не совсем). Изолят: хорошо очищенный белок того или иного происхождения.

Цитата
Дайм пишет:
Аналогия такова: протеин это кирпичная стена, где каждый кирпич это аминокислота, мы разламываем кирпичную стену, выбивая из нее по кирпичу-аминокислоте.
А вот с этим согласен полностью! Только пойдите на улицу и попробуйте выломать кирпич из какой-нибудь кирпичной стены. Допуская даже, что вам это удастся, однако придется приложить определенные усилия, гораздо более энерго и время затратные по сравнению с вариантом - взять отдельно лежащий кирпич.
Написать сообщение
 
-2  
#6
26.01.2012 14:28:44

Цитата
Bon_John пишет:
Суть такова, иду на набор массы.
Я, конечно, далеко не профессионал, но для набора массы надо кушать скорее какие-нибудь высокоуглеводные продукты или спортивное питание. Т.е. для набора массы необходим как белок, так и углеводы. Как-то читал, интервью какой-то амеровской звезды бодибилдинга, так он говорил, что надо в обязательном порядке еще и жиры в небольшом количестве. Но это мне несколько непонятно.
Что касается ВСАА:

Цитата
Fan пишет:
BCAA традиционно применяются для снижения распада мышечных белков во время тренировки и отдыха.
Вот он прав. Кроме того, ВСАА:
- в комплексе с углеводами (глюкозой) позволяют увеличить синтез инсулина (один из анаболических гармонов);
- способствуют интенсификации синтеза гликогена
Написать сообщение
 
0  
#7
26.01.2012 14:30:32

Цитата
Андрей Забивалов пишет:
Опять 25 )))))))). Гидролизат - это реально ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ аминокислоты (хотя не всегда и не совсем). Изолят: хорошо очищенный белок того или иного происхождения.
Не надо  указывать  на очевидные вещи, известные любому...
Написать сообщение
 
0  
#8
26.01.2012 14:33:12

Цитата
Андрей Забивалов пишет:
Как-то читал, интервью какой-то амеровской звезды бодибилдинга, так он говорил,
Поверь, для нас они не авторитеты..
Написать сообщение
 
 
Новый номер
Содержание нового номера » »
Подписка на журнал » »

Видео - обновления
Всё Включено • Силовой экстрим
Alexey Shaev. Road to the Arnold Classic-2012. Classic bodyduilding..mpg Alexey Shaev. Road to the Arnold Classic-2012. Classic bodyduilding..mpg
Травматические удары по суставам методы фехтования
Iron World - TV
Alexey Shaev. Road to the Arnold Classic-2012. Classic bodyduilding..mpg Alexey Shaev. Road to the Arnold Classic-2012. Classic bodyduilding..mpg
Дмитрий Яшанькин. Интервью. Полная версия.
Дмитрий Яшанькин. Тренировка ног.
Перейти в видеогалерею » »

Фотогалерея - обновления
Национальный турнир по бодибилдингу и бикини «Золотая Осень 2011»
Чемпионат Украины 2011 по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу IFBB
Девушки спортивные!
KemWest


Новые фотографии
Перейти в фотогалерею » »

Группы - обновления
10.02.2012 13:29:20 Спортивная фармакология
09.02.2012 22:04:51 Вкусные блюда для Железного спорта
09.02.2012 16:41:35 RWF Рестлинг
09.02.2012 15:32:54 Питание и продукты спортивного питания
07.02.2012 18:13:48 Юмор и спорт
06.02.2012 23:36:48 БОДИБИЛДИНГ - тренинг
06.02.2012 17:50:21 СТРОНГМЕН - Силовой экстрим
Все группы » »



  © Журнал «Железный Мир» 2002-2012      
Учредитель и издатель – ЗАО «Железный мир». Все права защищены.
Все права на печатное издание «Железный мир» и торговый знак «Железный мир» принадлежат ЗАО «Железный мир».
 Все права на материалы, опубликованные на настоящем сайте принадлежат ЗАО «Железный мир».
Любое использование материалов и новостей сайта допускается только с разрешения редакции и с обязательной гиперссылкой (hyperlink) на сайт ironworld.ru.   
Юридический отдел e-mail:

Телефон дирекции журнала: +7(495) 508-1754;  e-mail: Телефон дирекции сайта: +7(925) 053-5584;  e-mail:
Техподдержка сайта e-mail:

В данный момент на сайте : 60 чел. За сегодня сайт посетило : 21132 чел.