Добавить видео

Категории

Мой плейлист
Автор: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР Длительность: 00:05:29
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 2 089
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet
Опубликовал: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР 01.08.2014
Сегодня мы выучим как правильно выполняются приседания. Всего есть три...
Категории:
Iron World - TV
Сегодня мы выучим как правильно выполняются приседания. Всего есть три вида приседаний: - приседания со штангой на спине -фронтальные приседания - приседания со штангой над головой. Прежде чем начать выполнять приседания с отягощением, необходимо научиться делать их с собственным весом так называемые "воздушные приседания". Когда освоите правильную технику с собственным весом, можно переходить к бодибару и потом к штанге. Тренировка дня: -10 приседания со штангой над годовой ( выполняем с бодибаром) - 10 отжиманий- off - 10 ситапов Всего 7 кругов. Критерии времени: До 10 мин- отлично До 12 мин- средне 15 мин и больше - плохое Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir
Развернуть
Комментарии (0)
Ссылки и коды
Прямая ссылка:

BB-код для форумов и блогов:

HTML-код: