| Форумы • Новые сообщения • Поиск • Пользователи • Правила • Профиль • Войти |
| Автор | Сообщение |
|---|
|
Guest |
#1 Добавлено: 02.12.2007 20:20:12
https://ironworld.ru/upload/iblock...ec8343.jpg Питание до и после тренировки: на что стоит обратить внимание?
Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат?... подробнее » |
| Mirotvorec95 Бывалый Сообщений: 78 Баллов: 78 Регистрация: 04.11.2007 
|
#2 Добавлено: 03.12.2007 23:56:23
Качественное питание залог успеха в ББ. Ем за час до тренировки, и 40мин. после. В обоих случаях протеин обязательно!
|
|
Stratocaster Старожил Сообщений: 793 Баллов: 793 Регистрация: 01.02.2007 Откуда: Питер
|
#3 Добавлено: 04.12.2007 00:59:14
Я ем за 2,и сразу после чегонибудь "быстрого". А вообще хорошая статья,что то новенько почерпнул.
|
| Mirotvorec95 Бывалый Сообщений: 78 Баллов: 78 Регистрация: 04.11.2007
|
#4 Добавлено: 04.12.2007 07:08:45
Интересно, как питается Маркус Рул? Думаю, разов 8 в день точно.
Ответьте пожалуйста на такой вопрос. Я подозреваю, что когда вес атлета зашкаливает за центнер повышается давление, и хуже того часто потееш. Так ли это? |
|
Гомеопат Завсегдатай Сообщений: 232 Баллов: 232 Регистрация: 08.04.2006
|
#5 Добавлено: 04.12.2007 19:52:30
Покойный Саня был весьма и весьма грамотен в вопросах тренировок, хоят не имел убедительного развития тела, что подтверждает правило физиологии - развитие организма идет или по пути развития мозга или по пути развития тела - есть информация от уважительных источников что ведущие звезды ББ откровенные дебилы.........
если же вы узнали факты и имели достаточно времени поразмыслить о них, но в итоге решили отвергнуть их или игнорировать, то это уже ваша вина.
После этого вас уже нельзя назвать невежественными, ибо вы тупые, а тупость - это один из тяжких грехов" |
|
Ivannikov Старожил Сообщений: 659 Баллов: 659 Регистрация: 28.04.2007 Откуда: Волгоград
|
#6 Добавлено: 07.01.2008 13:30:57
как то с должностью губернатора не стыкуется ))
[font=Verdana:28a4506d36][color=green:28a4506d36]Amat victoria curam—[i:28a4506d36][u:28a4506d36] победа любит старание[/u:28a4506d36][/i:28a4506d36][/fade:28a4506d36][/glow:28a4506d36][/color:28a4506d36][/font:28a4506d36]
|
||
| Fe RR uM Бывалый Сообщений: 120 Баллов: 120 Регистрация: 23.12.2007 Откуда: г.Зеленоград
|
#7 Добавлено: 07.01.2008 13:52:45
Желательно кушать и ночью , но пока у меня не получается . Я вот билдеров сравниваю с маленькими детьми есть сходства :P .
С железом по жизни ...
|
|
Guest |
#8 Добавлено: 07.01.2008 16:24:04
Осмотритесь на улице, много ли вы увидите лиц обезображенных интеллектом), ну так вот, бодибилдеры, как и другие спортсмены, всего лишь люди, как и мы с вами) |
||||
| AlexMen Новичок Сообщений: 35 Баллов: 35 Регистрация: 20.01.2008
|
#9 Добавлено: 20.01.2008 22:40:43
В наращивании мышечной массы протеин обязателен?
А если я молока много пью? Неужели этого не достаточно? |
|
GEKTOR Старожил Сообщений: 893 Баллов: 893 Регистрация: 07.03.2007 Откуда: Орел
|
#10 Добавлено: 20.01.2008 23:03:03
НЕ ВСЕ ТО ПИВО, ЧТО ЖЕЛТОЕ И ПЕНИТСЯ!
|
||
|
Ivannikov Старожил Сообщений: 659 Баллов: 659 Регистрация: 28.04.2007 Откуда: Волгоград
|
#11 Добавлено: 21.01.2008 14:22:18
очень много молока во взрослом возрасте не так уж и полезно пить
[font=Verdana:28a4506d36][color=green:28a4506d36]Amat victoria curam—[i:28a4506d36][u:28a4506d36] победа любит старание[/u:28a4506d36][/i:28a4506d36][/fade:28a4506d36][/glow:28a4506d36][/color:28a4506d36][/font:28a4506d36]
|
|
Ivannikov Старожил Сообщений: 659 Баллов: 659 Регистрация: 28.04.2007 Откуда: Волгоград
|
#12 Добавлено: 21.01.2008 14:23:55
вот хорошая ссылка http://www.kp.ru/daily/23204/26206/
[font=Verdana:28a4506d36][color=green:28a4506d36]Amat victoria curam—[i:28a4506d36][u:28a4506d36] победа любит старание[/u:28a4506d36][/i:28a4506d36][/fade:28a4506d36][/glow:28a4506d36][/color:28a4506d36][/font:28a4506d36]
|
| AlexMen Новичок Сообщений: 35 Баллов: 35 Регистрация: 20.01.2008
|
#13 Добавлено: 21.01.2008 14:37:52
Почему? Я слышал, что это вредно только тем, кто не усваивает лактозу. Разве не так? |
||
|
Ivannikov Старожил Сообщений: 659 Баллов: 659 Регистрация: 28.04.2007 Откуда: Волгоград
|
#14 Добавлено: 21.01.2008 14:46:16
я же не сказал что вредно))))
[font=Verdana:28a4506d36][color=green:28a4506d36]Amat victoria curam—[i:28a4506d36][u:28a4506d36] победа любит старание[/u:28a4506d36][/i:28a4506d36][/fade:28a4506d36][/glow:28a4506d36][/color:28a4506d36][/font:28a4506d36]
|
||
| AlexMen Новичок Сообщений: 35 Баллов: 35 Регистрация: 20.01.2008
|
#15 Добавлено: 21.01.2008 15:36:34
Подскажите, протеины каких производителей себя хорошо зарекомендовали? из того что в статье приведено, у нас не продается
 Что предпочтительнее: отечественное или импортное? |
| zemm Заглянувший Сообщений: 1 Баллов: 1 Регистрация: 21.01.2008 Откуда: USSR |
#16 Добавлено: 21.01.2008 17:10:12
Подскажите, пожалуйста, а начинающим можно (приветствуется) принимать такие препараты, как: гейнеры, протейновые смеси, креатин и т.д.
Или следует сначала по "натуральному" покачаться, а потом, когда прогресс немного подтормозит - принимать доп.вещества?! Заранее спасибо! |
|
Stratocaster Старожил Сообщений: 793 Баллов: 793 Регистрация: 01.02.2007 Откуда: Питер
|
#17 Добавлено: 22.01.2008 00:11:14
То что ты назвал это не препараты, а спортивные добавки
Можешь смело пить. Хотя креатин я думаю лучше принемать, когда уже больше года оттренировался, потому что его практически не почувствуешь на начальных этапов, а так он безвреден. |
| Александр Заглянувший Сообщений: 1 Баллов: 1 Регистрация: 26.07.2009 |
#18 Добавлено: 26.07.2009 03:32:59
Всем привет, решил потеть в зале, прочитал статью и созрел первый вопрос. Перед тренировкой если выпить гейнера с большим колличеством сахара, но затворённого молоком то изменится гликимический индекс гейнера, или организм нормально расщепит сахар до глюкозы, а потом примется за молоко?
|
|
ХАС Старожил Сообщений: 1658 Баллов: 1672 Регистрация: 14.08.2008 Откуда: Тульская обл.
|
#19 Добавлено: 26.07.2009 08:55:10
После тренировки гейнер пить надо
На всякого мудреца найдётся девять грамм свинца .
|
|
Woldemar Старожил Сообщений: 771 Баллов: 773 Регистрация: 29.03.2008 Откуда: Крым |
#20 Добавлено: 27.07.2009 13:13:47
А я съедаю килограмм бананов...легко сытно и вроде полезно...
|
| ar_makar Старожил Сообщений: 673 Баллов: 673 Регистрация: 21.11.2008 |
#21 Добавлено: 27.07.2009 17:52:53
до тренировки летом сьедаю за 5 мин до треньки батончик шоколадный,а-ля сникерс или подобное,чтобы не сдохнуть в жаре в зале
после тренировки 2 банана,пару ложек столовых меда,возможно опять батончик маленькийи сразу же протеин изолят+бсаа через полтора часа каша+мясо |