Мужики , хочу сесть на шпагат , на форуме присмотрелся, люди занимающиеся есть, подкинте пару секретиков - по еде.... И мази разогревающие для растяжки где купить можно? и как они называются?
| Форумы • Новые сообщения • Поиск • Пользователи • Правила • Профиль • Войти |
Шпагат
Сообщений: 9 / Просмотров: 199| Автор | Сообщение |
|---|
|
Sar Новичок Сообщений: 55 Баллов: 55 Регистрация: 22.06.2009 Откуда: Москва |
#1 Добавлено: 02.07.2009 20:33:24
|
|
DmitryG Новичок Сообщений: 42 Баллов: 42 Регистрация: 02.11.2007 |
#2 Добавлено: 02.07.2009 21:15:51
Как-то ты неверно вопрос ставишь - какое отношение к растяжке имеет еда? Мази имеют второстепенное значение. Главное когда тянешься и как.
Лучше это делать после тренировки когда мышцы налиты кровью, т. к. тянем ноги (пах и колени) то следует какраз уделить внимание приседу либо разгибаниям ног - если их небыло поделать с легким веом повторов на 20ть. Затем начинай медленно тянуться во всех углах. После того как более менее привыкнешь попроси недибила аккуратно брать тебя за ноги/ступни и подвигать их дальше. В новом положении несколько раз наклонись/разогнись и продолжай далее...
Алкоголь и наркотики - удел рабов. |
||
|
Sar Новичок Сообщений: 55 Баллов: 55 Регистрация: 22.06.2009 Откуда: Москва |
#3 Добавлено: 02.07.2009 21:18:35
да приписка поприколу , какое отношение имеет еда? - большое, например саленого надо есть помеченьше , я какогда таеквондо занимался мне тренер говорил 100г подсолнечного масла пить
|
|
Barabass Модератор Сообщений: 1188 Баллов: 2203 Регистрация: 04.10.2008 Откуда: ще не вмэрла |
#4 Добавлено: 02.07.2009 21:54:45
Берегись автомобиля простофиля!
 http://www.salaks.com/ |
||
|
Woldemar Старожил Сообщений: 749 Баллов: 751 Регистрация: 29.03.2008 Откуда: Крым |
#5 Добавлено: 02.07.2009 23:13:08
Барабасс ты чего? Опять ДимАсса снес? Или паренек попал под твою тяжелую руку?
|
|
Barabass Модератор Сообщений: 1188 Баллов: 2203 Регистрация: 04.10.2008 Откуда: ще не вмэрла |
#6 Добавлено: 02.07.2009 23:21:07
все справедливо, я так думаю, за один день создал несколько бесполезных тем, то жиросжигатели рекомендует даже не пробовав, то жим надо усилить, то шпагат, короче толку мало а спама будет много...
А... на Оза наехал, видимо является фанатом фильма бригада... короче я спокойно лежал и смотрел мультики по "Теле няня" , потом пошел в надежде на флуд или спам и вот оно ....
Берегись автомобиля простофиля!
http://www.salaks.com/ |
|
Woldemar Старожил Сообщений: 749 Баллов: 751 Регистрация: 29.03.2008 Откуда: Крым |
#7 Добавлено: 02.07.2009 23:36:43
Да правильно, просто я почитал его посты и подумал что это вернулся "легендарный" Димас.Тот тоже был одаренным человеком - давал много советов в арме, писал рекомендации по экипе, так что его почерк...Ладно извиняй за оффтоп %>
|
|
Barabass Модератор Сообщений: 1188 Баллов: 2203 Регистрация: 04.10.2008 Откуда: ще не вмэрла |
#8 Добавлено: 02.07.2009 23:42:38
Та все нормально, просто был повод обьяснить перед форумчанеми свои действия.
Берегись автомобиля простофиля!
http://www.salaks.com/ |
||
|
Denix Старожил Сообщений: 524 Баллов: 530 Регистрация: 24.04.2008 Откуда: Москва 
|
#9 Добавлено: 03.07.2009 08:07:48
Интересный вопрос
 На продольный шпагат сесть можно практически только растяжкой мышц и связок. На поперечный - вряд ли. Да и надо ли? Ведь в меру закрепощенные суставы - это поддержка в работе с тяжелыми весами.На продольный я студентом садился. Потратил примерно 9 месяцев ежедневных растяжек. До этого ВООБЩЕ не мог "раздвинуть" ноги Утром и вечером по 15-20 минут. Или больше... Ничего особенного в упражнениях нет. Надо просто тянуться. Партнер нужен тоже.
|